GORDELVERHOGING
Handige syllabi voor gordelverhogingen van onze collega's uit Opwijk:
Gordelverhoging Leerstof 6de kyu
Voorbereiding van wit naar geel:
U10: 5 gele streepjes, per streepje 15 lessen en 3 punten tonen van de eindtermen.
Gedurende 9 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Vanaf U18: gedurende 3 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Geschiedenis en geest van het judo.
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.
(01) De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.
(02) Het groeten, zittend en rechtstaand.
(03) Kumikata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
(04) Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.
Ukemi en kata:
(05) Ushiro-ukemi, achterwaartse val uit stand.
(06) Yoko-ukemi, zijwaartse val uit stand, rechts en links.
(07) Zempo-kaiten, voorwaartse rol uit stand, rechts en links.
Nage-waza:
(08) Koshi-guruma.
(09) Osoto-gari.
(10) Uki-goshi.
(11) Ouchi-gari.
Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.
Katame-waza:
(12) Kuzure-kesa-gatame.
(13) Kami-shiho-gatame.
(14) Yoko-shiho-gatame.
(15) Tate-shiho-gatame.
Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.
Examen: minimum 7 jaar worden in lopend kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Leerstof 5de kyu
Voorbereiding van geel naar oranje:
U10: 5 rode streepjes, per streepje 20 lessen en 3 punten tonen van de eindtermen.
Gedurende 12 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
U15: 3 zwarte streepjes, per streepje 10 lessen en 5 punten tonen van de eindtermen.
Gedurende 4 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Vanaf U18: gedurende 4 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Houdingen recht en op de grond, aanvalshouding en verdedigingshouding.
(01) Verplaatsingen: in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi,
in katame-waza, in ruglig en in halve kniestand.
Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.
(02) Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd.
Ukemi en kata:
(03) Ushiro-ukemi in verplaatsing achterwaarts.
(04) Yoko-ukemi in verplaatsing zijwaarts, rechts en links.
(05) Zempo-kaiten in verplaatsing voorwaarts.
(06) Mae-ukemi, plankval uit stand.
Nage-waza:
Worpen van wit links en rechts uitvoeren.
(07) Hiza-guruma.
(08) Seoi-nage.
(09) Ippon-seoi-nage.
(10) O-goshi.
Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van wit.
(11) Kesa-gatame.
(12) Kuzure-kami-shiho-gatame.
(13) Ushiro-kesa-gatame.
Schakelen van houdgreep naar houdgreep.
(14) Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.
(15) Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.
Examen: minimum 9 jaar worden in lopend kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Leerstof 4de kyu
Voorbereiding van oranje naar groen:
U15: 3 zwarte streepjes, per streepje 13 lessen en 5 punten tonen van de eindtermen.
Gedurende 5 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Vanaf U18: gedurende 5 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Algemeen:
(01) Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.
De gebaren van de scheidsrechter.
Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchikomi, randori.
Ukemi en kata:
(02) Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.
(03) Achterwaartse val over hindernis.
(04) Zijwaartse val over hindernis.
(05) Voorwaartse rol over hindernis.
Nage-waza:
Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
(06) Harai-goshi.
(07) Sasae-tsurikomi-ashi.
(08) Kosoto-gari.
(09) Tsurikomi-goshi.
(10) Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van geel.
(11) Houdgrepen schakelen.
(12) Kata-gatame.
(13) Makura-kesa-gatame.
(14) Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).
(15) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).
Extra vanaf U17:
Nami-juji-jime, basis.
Gyaku-juji-jime, basis.
Kata-juji-jime, basis.
Ude-garami, basis.
Ude-hishigi-juji-gatame, basis.
Examen: minimum 11 jaar worden in lopend kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Leerstof 3de kyu
Voorbereiding van groen naar blauw:
U15: 3 zwarte streepjes, per streepje 16 lessen en 5 punten tonen van de eindtermen.
Gedurende 6 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Vanaf U18: gedurende 6 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.
(01) Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.
Ukemi en kata:
Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.
Nage-no-kata: koshi-waza.
(02) Uki-goshi, links en rechts.
(03) Harai-goshi, rechts en links.
(04) Tsurikomi-goshi, rechts en links.
Nage-waza:
De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
(05) Schakelen van worpen.
(06) Het overnemen van de worpen van wit en geel.
(07) Tai-otoshi.
(08) Okuri-ashi-harai.
(09) Uchi-mata.
(10) Kouchi-gari.
Katame-waza:
Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
(11) Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
(12) Schakelen van houdgrepen.
(13) Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).
(14) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).
(15) Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).
Extra vanaf U17:
Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime, toepassing en variant.
Hadaka-jime, basis, toepassing en variant.
Okuri-eri-jime, basis, toepassing en variant.
Kata-ha-jime, basis, toepassing en variant.
Ude-garami, toepassing en variant.
Ude-hishigi-juji-gatame, toepassing en variant.
Ude-hishigi-ude-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-hiza-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-waki-gatame, basis, toepassing en variant.
Examen: minimum 13 jaar worden in lopend kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Leerstof 2de kyu
Voorbereiding van blauw naar bruin:
Vanaf U18: gedurende 8 maanden oefenen aan minimum 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.
Ukemi en kata:
Nage-no-kata: ashi-waza.
(01) Okuri-ashi-harai, rechts en links.
(02) Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.
(03) Uchi-mata, rechts en links.
Nage-waza:
Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
(04) Overnemen van de worpen van oranje en groen.
(05) Deashi-harai.
(06) Hane-goshi.
(07) Kata-guruma.
(08) Uki-otoshi.
Katame-waza:
Schakelen van houdgrepen.
Varianten van de houdgrepen.
(09) Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
(10) Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
(11) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
(12) Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
(13) Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
(14) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
(15) Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).
Extra vanaf U17:
Sankaku-jime, basis, toepassing en variant.
Kata-te-jime, basis, toepassing en variant.
Ryo-te-jime, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant.
Examen: minimum 15 jaar worden in lopend kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Leerstof 1de kyu
Leerstof 1ste kyu
Voorbereiding van bruin naar zwart:
Graad met competitie.
Shiai kaart.
Graad zonder competitie.
Technische kaart: in 2 jaar voor het examen, per jaar 3 RTT en 3 PKT.
Kata:
Graad met competitie.
Nage-no-kata: te-waza, koshi-waza, ashi-waza.
Graad zonder competitie.
Nage-no-kata: te-waza, koshi-waza, ashi-waza.
Ju-no-kata: reeks 1.
Nage-waza:
Ukemi, het vallen in alle mogelijke vormen.
Yakusoku-geiko.
Uitvoering in drie verschillende verplaatsingen, 1ste en 2de kyo:
deashi-harai, hiza-guruma, sasae-tsurikomi-ashi, uki-goshi, osoto-gari, o-goshi, ouchi-gari, seoi-nage, ippon-seoi-nage, kosoto-gari, kouchi-gari, koshi-guruma, tsurikomi-goshi, okuri-ashi-harai, tai-otoshi, harai-goshi, uchi-mata.
Katame-waza:
Yakusoku-geiko.
Osaekomi-waza: de basis, vanuit twee verschillende gezichtshoeken, een toepassing en een variant van de houdgrepen in functie van acties van uke of situatieve vormen:
kesa-gatame, kuzure-kesa-gatame (ook specifieke vormen als makura-kesa-gatame en ushiro-kesa-gatame met hun basis, toepassing en variant), kata-gatame, kami-shiho-gatame, kuzure-kami-shiho-gatame, yoko-shiho-gatame, tate-shiho-gatame.
Shime-waza: de basis, vanuit twee verschillende gezichtshoeken, een toepassing en een variant:
nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime, okuri-eri-jime, kata-ha-jime, hadaka-jime.
Kansetsu-waza: de basis, vanuit twee verschillende gezichtshoeken, een toepassing en een variant:
ude-garami, ude-hishigi-juji-gatame, ude-hishigi-ude-gatame, ude-hishigi-hiza-gatame.
Examen: minimum 16 jaar worden in het lopende kalenderjaar
6 SDS-punten op 1 shiai, 16 jaar worden,
10 SDS-punten, 16 jaar worden,
6 SDS-punten, 22 jaar worden en 1 jaar 1ste kyu zijn,
zonder SDS-punten, 23 jaar worden en 2 jaar 1ste kyu zijn.
Onder de bevoegdheid van de pedagogische commissie.